+7(499)665-86-67
Индивидуальные тренировки
Групповые тренировки
Аренда зала
Расписание
Цены
Тренеры
Онлайн курсы
  • Индивидуальные тренировки
  • Групповые тренировки
  • Аренда зала
  • Расписание
  • Цены
  • Тренеры
  • Онлайн курсы
  •  
Записаться
Индивидуальные тренировки
Групповые тренировки
Аренда зала
2023 © THE FORM GYM & PILATES Все права защищены
Политика конфиденциальности
Разработка сайта
Компания Meta признана в РФ экстремистской организацией
Расписание
Цены
Тренеры
+7(499)665-86-67
Договор-оферта
Акции
Правила посещения студии
  • Администрация имеет право вносить изменение в расписание занятий, менять преподавателя, предоставляя замену для клиентов. Персональное информирование посетителей осуществляется только в случае отмены и переноса занятий.
  • Деньги за купленные абонементы и клубные карты не возвращаются.
  • Просим Вас не пользоваться на занятиях сотовыми телефонами.
  • Пожалуйста, если Вы планируете видео-или фотосъемку процесса тренировки, согласуйте это с тренером или администратором.
  • Запрещается посещение студии, людям находящимся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
  • Администрация имеет право отказать в посещении занятий и в нахождении внутри Клуба, без объяснения причин.
  • Посетитель несет материальную ответственность за порчу оборудования и имущества Клуба за исключением его физического износа.
  • Мы очень ценим обратную связь и конструктивную критику. Просим Вас оставлять отзывы, пожелания и т. п. в письменной форме в Книге жалоб и предложений. Мы обязательно рассмотрим каждое предложение и ответим на него.
  • Правила, размещенные на сайте www.formgympilates.com также находятся в свободном доступе на стойке ресепшн. Благодарим Вас за понимание!
PILATES
Пилатес развивает гибкость, силу и координацию. Подходит тем, кто любит на одной тренировке проработать все тело. Занятия проходят на большом оборудовании (реформеры) и на ковриках с использованием малого оборудования для пилатеса (мячи, резина, кольца, гантели).

Подходят тем, кто хочет развить силу не в ущерб гибкости, тем, у кого есть боли в спине и суставах. Тренер может давать разные уровни сложности упражнений, в зависимости от подготовки участников группы, каждому свой вариант одного упражнения. Так как в наших группах максимум 3 человека.
FUNCTIONAL TRAINING
Это силовые функциональные тренировки, могут быть разной интенсивности, но вы всегда можете регулировать нагрузку под себя. На занятиях используются гири, ролы, бодибары, гантели, кольца для пилатеса, эластичные ленты и резина. подходят тем, кто хочет похудеть, скорректировать фигуру, поработать над выносливостью.
PILATES CHAIR & PROPS
Тренировка пилатес на стульях (специальный тренажер для пилатеса) с использованием дополнительного малого оборудования (мячи, ролы, кольца, резиновые ленты, гантели). Это занятие рассчитано всего на ДВОИХ участников.
УРОК ПО МЕТОДУ ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА
Суть метода — обучение через движение, улучшение кинестетического восприятия и как следствие развитие сенсомотрного обучения. Создатель метода М. Фельденкрайз говорил, что он «учит людей учиться» и целью его занятий является «вернуть человеку его человеческое достоинство». Этот метод подходит тем, кто испытывает тревожность, сложности с координацией, часто чувствует себя уставшим, плохо спит, испытывает головные боли, боли в суставах, имеет неврологические проблемы. Уникальность метода заключается в емкости его взаимодействия с нервной системой человека. Будьте готовы к тому, что эти уроки совсем не похожи на тренировки.
SLINGS IN MOTION
Это миофасциальная тренировка метода, созданного Карин Гюртнер, является практическим применением теории Анатомических поездов. На уроках используются техники для оптимизации способности фасциальной ткани к адаптации, скольжению, эластичности, увлажнению. Очень интересное направление, внешне напоминающее одновременно йогу, пилатес, функциональные тренировки. Подходит тем, кто хочет улучшить гибкость, взбодриться, а так же тем, у кого есть ощущение скованности, боли в спине и суставах.
Ольга Янчук
Руководитель студий, тренер 2 категории
Дипломированный специалист по физической культуре и спорту.
Полный курс Polestar Pilates USA.
Anatomy Trains in Motion (USA).
Thirst4Function (GB).
Студент Института Фельденкрайз.
Автор и ведущая программ на телеканале ЖИВИ (Суставная Гимнастика, Стрейчинг и Бодитоник) .
Чемпионка России по фитнесу, Вице-чемпионка Европы по фитнесу (2004-2005 гг, федерация WFF, WABBA).

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
  • пилатес (мат и студийное оборудование);
  • силовой и функциональный тренинг;
  • миофасциальный релиз;
  • работа с осанкой;
  • тренировки во время беременности;
  • реабилитация после травм.

Ольга Примакова

Тренер 2 категории, студия м. Раменки и м. Ул.1905 года

Дипломированный специалист по физической культуре и спорту
Институт Апледжера (краниосакральная терапия) (USA)
Сертифицированный специалист FPA (Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу)
Курс Anatomy Trains in motion (USA) «Анатомические поезда в движении».
Axis Syllabus- принципы универсального движения на основе анатомии и биомеханики (Фауст Фрей ,Germany)
Thirst 4 Function. (GB)
Сертифицированный специалист Polestar Pilates (USA)
Курс Томаса Майерса «Структурная интеграция. Чтение тела» (USA) Преподаватель Томас Майерс

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
  • пилатес (мат и студийное оборудование)
  • тренажерный зал: силовой и функциональный тренинг
  • миофасциальный релиз
  • остеопатия
  • работа с осанкой
  • тренировки во время беременности
  • анализ походки бега(прикладная функциональная наука)
  • реабилитация после травм, терапия движения

Анастасия Лукьяненко (Хохрина)

Тренер 3 категории, студия м. Раменки и м. Ул.1905 года

Cертифицированный тренер FPA (Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу)
Сертифицированный тренер Polestar Pilates USA
Сертифицированный инструктор TRX FTC
Курс Томаса Майерса «Структурная интеграция. Чтение тела» (USA) Преподаватель Томас Майерс
Техники миофасциального релиза (FPA)
Гиревой фитнес (FPA)
Студент Курса метода Фельденкрайза
Особенности персональной тренировки при головной боли и ВСД (FPA)
Московский институт восстановительной медицины: курс «Медицинский массаж. Комплексная программа»

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
  • пилатес (мат и студийное оборудование)
  • силовой и функциональный тренинг TRX
  • миофасциальный релиз
  • работа с осанкой
  • тренировки по методу Фельденкрайза, соматика
  • тренировки пилатес для беременных

Валерия Шикунова

Тренер 1 категории, студия м. Ул.1905 года , м. Раменки

Сертифицированный специалист тренажерного зала (FISAF INTRNATIONAL)
TRX подвесной тренинг. Функциональный цепной тренинг U9
Техники миофасциального релиза ( FPA, Практика )
Сертифицированный специалист по гиревому спорту
Работа с коррекцией осанки ( FISAF INTRNATIONAL)
Диастаз, работа с диастазом (Evotren)
Работа с нарушениями осанки, сколиоз (Evotren)
Стретчинг и постизометрическая релаксация (FISAF INTRNATIONAL)
Balanced Body Pilates Instructor (Coach Club)

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
  • силовые и функциональные тренировки
  • пилатес ( мат и большое оборудование
  • коррекция осанки
  • коррекция фигуры и снижение веса
  • реабилитационный тренировки
  • набор мышечной массы
  • стретчинг

Яна Тимонина

Тренер 3 категории, м. Ул. 1905 года

Сертифицированный тренер Polestar Pilates USA
Сертифицированный персональный тренер FPA
Anatomy Trains in motion USA
Функциональный тренинг FPA
Академия прикладной кинезиологии Васильевой — курс «Кинезиофитнес»
Техника естественного бега «Школа Леонида Швецова
«Нутрицитология и диетология в фитнесе» (Wellness)
Техники миофасциального релиза (FPA)

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
  • Коррекция осанки, стереотипов движения и дыхания
  • Улучшение подвижности суставов
  • Пилатес (мат и студийное оборудование)
  • Восстановление после травм
  • Коррекция фигуры
  • Функциональный тренинг
  • Миофасциальный релиз

Роман Хляпов

Тренер 3 категории, м. Ул. 1905 года

Сертифицированный тренер Pomana's Pilates
Сертифицированный персональный тренер FPA
Функциональный тренинг FPA
Академия прикладной кинезиологии Васильевой — курс «Кинезиофитнес»

Базовый курс PNF
Базовый курс по нейрореабилитации Kinesio Pro
Базовый курс по работе со сколиозом Kinesio Pro

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
  • Коррекция осанки, стереотипов движения и дыхания
  • Улучшение подвижности суставов
  • Пилатес (мат и студийное оборудование)
  • Восстановление после травм
  • Коррекция фигуры
  • Функциональный тренинг
  • Миофасциальный релиз

Марина Николаева

Тренер 2 категории, студия м. Раменки м. Улица 1905 Года

Высшее образование ПГНИУ ( г. Пермь )
и ГИТР ( г. Москва )
Сертифицированный специалист тренажерного зала (FISAF INTRNATIONAL)
TRX подвесной тренинг.
Техники миофасциального релиза ( FPA, Практика )
Сертифицированный специалист по гиревому спорту
Работа с коррекцией осанки ( FISAF INTRNATIONAL)
Работа с нарушениями осанки, сколиоз (Evotren)
Стретчинг и постизометрическая релаксация (FISAF INTRNATIONAL)
Polestar Pilates USA

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
  • силовые и функциональные тренировки
  • пилатес ( мат и большое оборудование
  • коррекция осанки
  • коррекция фигуры и снижение веса
  • реабилитационный тренировки
  • набор мышечной массы
  • стретчинг

Александр Яблонскис

Тренер 3 категории, студия м. Улица 1905 года

Высшее образование РГУФКСиТ
Международный фитнес презентер
Многократный участник Российских и международных соревнований по марафону, триатлону и IRONMAN.
Сертифицированный тренер по сайклу от международных компаний AALO, Life Fitness ICG, TRX, функциональному тренингу.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
  • тренажерный зал: силовой и функциональный тренинг
  • кардио тренировки: беговая подготовка и сайкл
  • коррекция фигуры
  • миофасциальный релиз
  • работа с осанкой
  • Кроссфит
  • Power Strike USA (hiit, тай-бо), Bootcamp
  • Фитнес-йога и стрейчинг

Наталья Белая

Тренер 4 категории, студия Ул. 1905 года

МАО Н.Нестеровой Академия танца специальность педагог- балетмейстер
Полный курс Thirst4Function (GB)
Сертифицированный тренер POLESTAR PILATES USA
Сертифицированный инструктор Sling in motion (Switzerland)
Полный курс Anatomy train in motion (USA)
Курс Томаса Майерса «Структурная интеграция. Чтение тела» (USA) Преподаватель Томас Майерс
Body ballet по методике Eric Franklin ( Switzerland). Преподаватель Эрик Франклин.
Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера от Black Roll

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
  • пилатес ( мат и студийное оборудование)
  • коррекция фигуры
  • миофасциальный релиз
  • коррекция осанки, стереотипов движения и дыхания
  • анализ походки бега (прикладная функциональная наука)
  • реабилитация после травм
  • фасциальный стретчинг и функциональные тренировки
  • работа с профессиональными спортсменами
Яна Микитенко

Тренер 3 категории, студия м. Раменки и м. Ул. 1905 года

Мастер Спорта по художественной и эстетической гимнастике
Чемпионка мира по эстетической гимнастике
Пилатес МАТ, Pilates REFORMER POLESTAR PILATES USA
Пилатес полный студийный курс POLESTAR PILATES USA
Диагностика состояния ОДА( POLESTAR PILATES USA)
Работа со сколиозом и миофасциальное расслабление( Дмитрий Горковский)
Animal Gymnastics power motion (TOP Functional)
Силовой тренинг (Fitness Express)
Body Ballet (Fitness Express)
Телесно-ориентированная психотерапия ( PSY2.0)

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
  • Тренажерный зал: силовой и функциональный тренинг
  • Коррекция фигуры
  • Миофасциальный релиз, стретчинг
  • Работа с осанкой
  • Реабилитация после травм
  • Пилатес(мат и студийное оборудование)
  • Телесная терапия

Максим Сухинин

Тренер 2 категории, студия м. Раменки и м. Ул. 1905 года

Высшее образование МГУПС
Академия Бодибилдинга и Фитнеса, Инструктор тренажерного зала
Лицей «Ученый Фитнес», Курс по программе «Биомеханика»
Лицей «Ученый Фитнес», Курс по программе «Жиросжигание»
Техники Миофасциального релиза (Crow Studio)
Диагностика нарушений Опорно-двигательного Аппарата (Wellcom)
Гиревой фитнес (FPA)
Физиологические основы функционального тренинга. Теория и практика (Crow Studio)
Восстановление функций ОДА в средней и старшей возрастных категориях (Crow Studio)
Биомеханика позвоночника ( Практика)
Ягодичные мышцы: практика безопасной тренировки в 3D (Gray Institute)

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
  • тренажерный зал: силовой и функциональный тренинг
  • коррекция фигуры
  • миофасциальный релиз
  • работа с осанкой
  • набор мышечной массы
  • реабилитация после травм
  • тренировки TRX

Максим Мулыгин

Тренер 1 категории, студия м. Раменки

Персональный тренер (FPA)
Сертифицированный тренер TRX
Сертифицированный тренер Rambler Roller
Сертифицированный тренер ICG
Сертифицированный тренер ViPR
Сертифицированный тренер U9
Мастер тренер компании Coach Club
Многократный участник соревнований по многоборью , опыт подготовки атлетов к соревнованиям по функциональному многоборью

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
  • тренажерный зал: силовой и функциональный тренинг
  • коррекция фигуры
  • миофасциальный релиз
  • работа с осанкой
  • набор мышечной массы
  • реабилитация после травм
  • тренировкиTRX

Евгений Стуников

Тренер 2 категории, студия м. Раменки

Высшее образование
КМС по вольной борьбе
1-й разряд по боксу
Сертифицированный тренер тренажерного зала (FPA)
Техники Миофасциального релиза (FPA)
Тренер по боксу
Сертифицированный тренер Polestar Pilates (USA)

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
  • Пилатес (мат и студийное оборудование)
  • Силовые и функциональные тренировки
  • Миофасциальный релиз
  • Работа с осанкой
  • Бокс, основы борьбы

Евгения Русакова

Тренер 3 категории, студия м. Улица 1905 года

Полный курс Thirst4Function (GB)
Сертифицированный тренер POLESTAR PILATES USA
Сертифицированный инструктор Sling in motion (Switzerland)
Полный курс Anatomy train in motion (USA)
Курс Томаса Майерса «Структурная интеграция. Чтение тела» (USA) Преподаватель Томас Майерс
Сертифицированный специалист FPA

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
  • пилатес ( мат и студийное оборудование)
  • коррекция фигуры
  • миофасциальный релиз
  • коррекция осанки, стереотипов движения и дыхания
  • анализ походки бега (прикладная функциональная наука)
  • реабилитация после травм
  • фасциальный стретчинг и функциональные тренировки
  • работа с профессиональными спортсменами и танцорами
  • занятия с людьми возраста 60+

Михаил Высочанский

Тренер 3 категории, студия м. Раменки

  • Высшее юридическое образование
  • курсы фитнес тренера от школы «Высшая Школа фитнеса и бодибилдинга»
  • Диплом о профессиональной переподготовке
  • TRX STC
  • TRX RIP
  • RUMBLLE ROLLER (Coach Club)
  • VIPR (Coach Club)
  • Нейрофитнес ( Антон Шапочка)
  • геймификация тренировочного процесса «Александр Мироненко»
  • Функциональное многоборье Александр Мироненко
  •  Курс по тренировкам до, во время и после беременности (Evotren)

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• набор мышечной массы
• коррекция фигуры
• диетологическое сопровождение;
• тренировки во время беременности и послеродовое восстановление;
• работа с осанкой;
• тренировки TRX;

• функциональные и силовые тренировки

Яна Юдко

Тренер 2 категории, студия м. Раменки

  • Сертифицированный тренер групповых программ и персональный тренер (MFS)
  • Московская школа фитнеса и спорта
  • Pilates mat, reformer, cadillac ( Balanced body)
  • Функциональный тренинг (TRX)
  • Миофасциальный релиз ( Trigger point)
  • Тренировки при межпозвоночных грыжах (Evotren,А.Шапочка)
  • Фитнес тренировка при нарушениях осанки (Evotren, Coachclub, X-fit pro)
  • Тренировки для беременных (X-fit pro)
  • Силовой тренг (MFS)
  • Стратчинг (MFS, А.Шапочка, А.Воронина)
  • Antigravity (тренировки в гамаках)
  • Тренировки с гирями, hiit

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ :

  • Пилатес мат, студийное оборудование
  • Функциональный тренинг
  • Реабилитационный тренинг( при болях в спине, нарушениях осанки)
  • Тренировки гибкости (растяжка);
  • Силовой тренинг
  • Тренировки во время беременности

Анна Руднева

Тренер 2 категории, студия м. Раменки и м. Ул. 1905 года

Pilates Institute ( pilates in rehabilitation the spine and knee joint, Machael King Pilates, USA)
Сертифицированный специалист Polestar Pilates USA
Pathokinesiology of lumbar spine ( Polestar Pilates, USA)
Pre/ postnatal training ( Polestar Pilates, USA)
Диагностика и коррекция дисфункций плечевого пояса ( Polestar Pilates, USA)
Полный курс THIRST 4 Function (GB)
TRX-training (Life Fitness, USA)
Сертифицированный специалист по миофасциальному релизу (RumbleRoller)

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
  • пилатес ( мат и студийное оборудование)
  • функциональные тренировки TRX
  • миофасциальный релиз
  • тренировки во время беременности
  • корректирующие тренировки для людей с болями в позвоночнике и суставах, проблемами с ОДА
  • тренировки во время беременности

Юлия Живаева

Тренер 3 категории, студия м. Раменки

Опыт работы в области фитнеса более 20 лет. Прошла профессиональную подготовку под началом известных специалистов (ученица Варвары Медведевой), получила сертификацию в международных школах по Pilates и фитнесу.

Государственный Университет Путей и Сообщения.

Сертифицированный тренер международной школы Balanced Body

Сертифицированный тренер международной школы Pilates Майкла Кинга

Прошла обучение по системе тренировок GRAVITY, KINESIS.
Участник семинаров по реабилитационному фитнесу WELLCOM, POLESTAR, РОСТФИТ.
Сертифицированный специалист по нутрициологии.


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Пилатес (мат и студийное оборудование)
• Тренажерный зал: силовой и функциональный тренинг

• Коррекция фигуры и осанки

• Восстановление после родов

• Работа с подростками и людьми пожилого возраста.



Елена Попутникова

Тренер 1 категории, студия м. Раменки

Московский Педагогический Государственный Университет
Сертифицированный тренер по пилатесу (Polestar Pilates, Michael King Pilates, Fit.lab)
Тренер по бодибилдингу и фитнесу (Ассоциация Профессионалов Фитнеса)
Тренер по стретчингу (FPA)
Участник медицинской конференции Physiosapiens «Травмы: виды, причины, лечение»
Нутрициология и адаптивное питание ( Академия Bodycoach)
Agapkin Yoga station, Йога и йогатерапия
Тренер PortDeBras
Почетное звание "Мастер танца", Российский танцевальный союз, 2013
Тренерская деятельность с 2011 года




СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• Пилатес (мат и студийное оборудование)
• Тренажерный зал: силовой и функциональный тренинг, тренировки по улучшению гибкости и растяжки

• Коррекция фигуры и осанки

• Восстановление после родов

• Работа с подростками и людьми пожилого возраста





Наталья Тимина

Тренер 2 категории, студия м. Раменки и м. Улица 1905 года

Сертифицированный специалист FPA
Полный курс Thirst4Function (GB)
Сертифицированный тренер POLESTAR PILATES USA ( Pathokinesiology of lumbar spine^ Pre/postnatal training)
Курс Sling in motion (Swiserland)
Полный курс Anatomy train in motion USA
Методика PNF
Franklin method, преподаватель Эрик Франкли
Миофасциальный релиз и Активный фасциальный релиз ( Центр ПРАКТИКА)

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
• коррекция осанки, стереотипов движения, дыхания
• улучшение биомеханики движения, подвижности суставов
• пилатес (мат и большое оборудование)
• анализ походки, бега
• восстановление после травм, операций, инсультов

• миофасциальный релиз

Георгий Мещеряков

Тренер 2 категории, студия м. Ул. 1905 года

Персональный тренер (FPA)
Сертифицированный тренер TRX
Сертифицированный тренер Rambler Roller
Сертифицированный тренер ICG
Сертифицированный тренер ViPR
Сертифицированный тренер U9
Мастер тренер компании Coach Club
Многократный участник соревнований по многоборью , опыт подготовки атлетов к соревнованиям по функциональному многоборью

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
  • тренажерный зал: силовой и функциональный тренинг
  • коррекция фигуры
  • миофасциальный релиз
  • работа с осанкой
  • набор мышечной массы
  • реабилитация после травм
  • тренировкиTRX

Татьяна Махотина

Тренер 3 категории, студия м. Ул. 1905 года

  • Дипломированный специалист по физической культуре и спорту.
  • Pilates Mat , Pilates Reformer , YLab, Швеция .
  • Лектор и преподаватель по физической культуре и спорту в нескольких университетах
  • Тренер по спортивной аэробике
  • Эксперт сети фитнес клубов
  • Сертифицированный тренер TRX
  • Презентер на международных конвенциях по фитнесу (Римини,Стокгольм , Москва)
  • Опыт работы более 20 лет

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
  • тренажерный зал: силовой и функциональный тренинг
  • коррекция фигуры
  • миофасциальный релиз
  • работа с осанкой
  • набор мышечной массы
  • реабилитация после травм
  • тренировкиTRX
  • пилатес мат и большое оборудование

Максим Пантелеев

Тренер 2 категории, студия м. Раменки

Российский Государственный Университет физической Культуры и Спорта
Лицей Ученый Фитнес -Персональный Тренер, Диагностика в фитнесе
Сертифицированный тренер TRX
Trigger Point Базовый курс МФР
Trigger Point Функциональное тестирование и разработка МФР-программ
Сертифицированный тренер Polestar Pilates
Центр Практика Про ТБС, Восстановление после родов, Пилатес для Беременных на Большом оборудовании


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
  • функциональный тренинг
  • коррекция фигуры
  • миофасциальный релиз
  • работа с осанкой
  • набор мышечной массы
  • реабилитация после травм
  • тренировкиTRX
  • пилатес мат и на большом оборудовании

Анна Шурмина

Тренер 1 категории, студия м. Раменки и м. Улица 1905 года

Годовой тичерс курс "Преподаватель Хатха-йоги" в крупнейшем российском центре йоги Прана
Курс классический массаж ( Институт эстетической медицины)
Массаж Цигун ( Институт восстановительной медицины)


СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
  • хатха-йога
  • пранаяма
Заполните форму и мы подскажем, какие даты свободны
Записаться на тренировку
Оставьте ваши контакты и мы свяжемся с вами в ближайшее время